Et si le secret pour maigrir… c’était de retrouver le plaisir de manger ?
🌿 Le plaisir, ton carburant de motivation
Perdre du poids, c’est plate ?
« Il faut que je me prive, que je dise non, que je sois sérieuse… »
J’ai envie de te jaser de ta relation avec la nourriture.
Parce que moi, je trouve que c’est semblable à une relation de couple…
Quand c’est plate, on cherche à combler un manque… et on regarde ailleurs 😉
Je crois que le plaisir est vraiment la clé de la réussite.
« 💛 Quand le plaisir disparaît, la motivation s’éteint »
Trop souvent, je vois des gens qui entreprennent une perte de poids en se coupant du plaisir : les sorties, les repas entre amis, les saveurs réconfortantes qu’on aime…
On se met à faire les choses « comme il faut », mais sans joie.
Résultat ? On se décourage. On s’isole. On finit par lâcher.
Le manque de plaisir, ça crée un vide. Et l’humain a horreur du vide.
Il cherche systématiquement à le combler… et ça peut être en mangeant.
Sais-tu que le plaisir est ton carburant de motivation ?
Le plaisir n’est pas un luxe — c’est une nécessité hormonale et émotionnelle.
Quand tu prends plaisir à manger sainement, ton corps sécrète de la dopamine, l’hormone de la récompense et de la motivation.
Cette même hormone qui te donne envie de recommencer, de poursuivre, de te féliciter.
C’est pour ça que pimper ton quotidien, c’est essentiel :
• Découvrir de nouvelles saveurs,
• Explorer des recettes simples et savoureuses,
• Réinventer tes repas préférés, version mieux pour toi,
• Ajouter de la couleur, du croquant, des épices, du plaisir dans ton assiette.
🍴 Nourris-tu le bon message à ton corps ?
Le plaisir, c’est aussi une forme d’amour-propre.
Quand tu mets du plaisir dans ce que tu manges, tu envoies un message fort à ton corps :
« Je prends soin de toi, avec bienveillance. »
Et ça change tout.
Tu te sens plus confiante, plus solide, plus assurée.
Tu ne fais plus “un régime” — tu te choisis, jour après jour.
*** Il est certain que certaines choses doivent être différentes pour perdre du poids. C’est quand même possible de le faire dans le plaisir ***
❤️ Et si ta relation avec la nourriture ressemblait à une relation de couple ?
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❤️ Et si ta relation avec la nourriture ressemblait à une relation de couple ? 〰️
Ta relation avec la bouffe, c’est comme une relation amoureuse.
Pose-toi la question :
« Est-ce que je mets du plaisir dans ma relation avec la nourriture ? »
Comme dans une relation amoureuse, si on ne nourrit plus le plaisir, la curiosité, la complicité… ça s’éteint.
Quand tu ajoutes des moments de plaisir, de découverte, de douceur, tout reprend vie.
Ta relation avec la nourriture, c’est pareil : tu dois la nourrir d’amour, de variété et de respect.
✨ Des petits gestes simples pour ajouter du plaisir dans ton assiette au quotidien
Voici quelques idées à essayer dès cette semaine :
• Teste un nouveau déjeuner — change la routine, amuse-toi !
• Ajoute une nouvelle épice ou vinaigrette maison pour redécouvrir tes légumes.
• Essaie une recette comfort food adaptée, qui t’aide à maigrir ou à maintenir ton poids.
• Prépare un souper plaisir avec ton ou ta partenaire — un mocktail, un plat coloré, un beau moment partagé.
Le plaisir, c’est ça : ce petit plus qui rend ton parcours léger, inspirant et durable.
En résumé
Le plaisir, ce n’est pas une récompense après la perte de poids.
C’est ce qui te permet d’y arriver — et d’y rester.
💬 Et toi ?
• Est-ce que tu mets assez de plaisir dans ta perte de poids ?
• Par quel geste choisis-tu de pimper ton quotidien pour le rendre plus savoureux ?
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Le plaisir n’est pas un luxe — c’est une nécessité hormonale et émotionnelle.
C’est ton carburant pour ta motivation !
